Psycholog dla dorosłych w Łodzi
"Nawet najdalszą podróż zaczyna się od pierwszego kroku" Lao-tzu
pierwsza wizyta
Czujesz niepokój przed pierwszą sesją z psychologiem? To zupełnie normalne. Nowa sytuacja może budzić lęk, ale warto pozwolić sobie na szczerość i przeżywanie emocji takimi, jakie są. To nasz punkt wyjścia. Nie musisz martwić się tym, że trudno Ci ubrać uczucia w słowa – pomożemy Ci w tym.
Pełna poufność i bezpieczeństwo
Wszystko, o czym rozmawiamy w gabinecie, jest w pełni poufne. Obowiązuje nas tajemnica zawodowa i zasady etyki. Czasami dla dobra terapii konsultujemy przypadki w ramach superwizji, zawsze dbając o całkowitą anonimowość i bezpieczeństwo danych. Twój dobrostan jest dla nas priorytetem.
Jak przygotować się do konsultacji?
Przed wizytą warto przemyśleć kilka pytań pomocniczych. Możesz zapisać swoje spostrzeżenia na kartce, choć nie jest to konieczne. Jeśli któreś pytanie wyda Ci się zbyt trudne, po prostu o tym powiedz – nie będziemy naciskać.
- Od kiedy trwa problem i jakie objawy towarzyszą Ci na co dzień?
- Jak zmienia się ich nasilenie w ciągu dnia?
- Czy przed pojawieniem się trudności w Twoim życiu wydarzyło się coś ważnego lub trudnego?
- Jak problem wpływa na Twoje codzienne życie i relacje z bliskimi?
- Co dotychczas robić, aby radzić sobie w trudnych chwilach?
- Jakie masz oczekiwania wobec pomocy psychologicznej?
Pamiętaj: nikt nie ocenia Twoich uczuć. Przychodzimy po to, aby wspólnie poszukać rozwiązania.
witaj!
Dla kogo jest pomoc?
Dla każdego, kto w danym momencie swojego życia przeżywa cierpienie lub jakąkolwiek trudność. Jestem tutaj, aby wysłuchać, odkryć Twoje potrzeby i motywacje oraz pokazać Ci możliwości – nawet jeśli obecnie sam w to nie wierzysz i jest Ci trudno prosić o wsparcie. Oferuję konsultacje psychologiczne dla osób powyżej 18 roku życia. Jestem przekonana, że każdy zasługuje na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Możesz do mnie się zgłosić w przypadku różnorodnych problemów i wyzwań, takich jak:
Problemy z relacjach: Bez względu na to, czy masz trudności w relacjach rodzinnych, partnerskich, czy społecznych, pomogę Ci znaleźć zdrowsze rozwiązania.
Stres i przeciążenie: W dzisiejszym szybkim tempie życia, stres może stać się uciążliwy. Naucz się zarządzać stresem i odzyskaj spokój.
Kryzys i doświadczenia trudne: Pomagam w procesie przechodzenia przez trudne doświadczenia. Pamiętaj, że to co dla innych może być łatwe, dla Ciebie łatwym może nie być – wszystko zależy od tego, ile zasobów w danej chwili posiadasz.
Problemy z samopoczuciem: Jeśli czujesz się przytłoczony codziennymi wyzwaniami, pomogę Ci znaleźć Twoje zdrowe sposoby na powrót do równowagi.
Depresja i lęki: Jeśli odczuwasz uczucia smutku, lęku, lub bezradności – jestem tutaj, aby Ci pomóc.
Objawy somatyczne: Sprawdzimy wspólnie czy Twoje migreny, rwa kulszowa, trudności w utrzymywaniu prawidłowej wagi ciała, wahania hormonalne mają podłoże psychologiczne.
Czasami możesz nie wiedzieć, co Ci dolega – i to jest ok! Czasami jest tak, że nie potrafimy sami rozpoznać swojego stanu – w takich sytuacjach potrzebujemy jak lustra – drugiej osoby. Wspólnie przyjrzymy się nurtującym Cię pytaniom i nazwiemy sytuację, w której się właśnie znajdujesz – będzie to punkt wyjścia do dalszych działań. Jestem po to, aby zaprojektować dla Ciebie ścieżkę pomocową.
Rozpocznijmy tę podróż razem!
formy pracy
czym są konsultacje?
Konsultacje psychologiczne to zebranie wywiadu o Tobie i postawienie wstępnej diagnozy – w celu wybrania najlepszej formy pomocy. Po takim cyklu (nie zawsze dzieje się to podczas pierwszego spotkania, czasami trwa do 3 lub max. 5 ),lepiej zrozumiesz siebie i swoje zasoby. Ustalimy też konkretne kierunki dalszej pomocy. Spotkania dadzą Ci możliwość wspólnego zrozumienia oraz zorientowania się w trudnościach, z którymi się zmagasz. Przez dokładne zbadanie i omówienie problemów, mogę lepiej Cię poznać, Twoją historię oraz kontekst, w jakim występują trudności.
Konsultacja psychologiczna pełni również inną rolę. Czasami możesz szukać pomocy w celu uzyskania wiedzy lub wsparcia na konkretny temat, który jest dla Ciebie istotny, ale konsultacja nie zawsze prowadzi do rozpoczęcia terapii. Czasami wystarczy psychoedukacja lub poradnictwo psychologiczne. Nie zawsze jednak tak się dzieje – wówczas otrzymasz ode mnie informację o możliwych specjalistach i ścieżkach pomocowych.
Pamiętaj, że aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, nie musisz czekać do chwili, gdy już jest bardzo źle! O zdrowie, również psychiczne, należy dbać każdego dnia.
Czym się różni konsultacja od psychoterapii?
Cel spotkań
KONSULTACJA
Pomoc w poszukiwaniach rozwiązań konkretnego krótkoterminowego problemu, który nie wymaga zagłębiania się w osobowość czy przeszłość
PSYCHOTERAPIA
Leczenie schorzeń, zaburzeń oraz nieprawidłowości dotyczących ludzkiej psychiki
Częstotliwość spotkań
KONSULTACJA
Dowolna
PSYCHOTERAPIA
Zazwyczaj 1 w tygodniu
Długość procesu
KONSULTACJA
Krótkotrwały (od 1 do kilku spotkań)
PSYCHOTERAPIA
Długotrwały (od kilkunastu do kilkudziesięciu)
Szukanie źródeł problemu
KONSULTACJA
Nie rozpatruje źródeł i ukrytej motywacji. Nie analizuje głębokich przyczyn problemu.
PSYCHOTERAPIA
Odkrywanie natury problemów. Szeroki proces diagnostyczny i terapeutyczny, oparty na współpracy pacjenta z psychoterapeutą.
Praca z emocjami
KONSULTACJA
Uświadomienie odczuwanych emocji. Rozpoznanie i nazwanie aktualnych emocji.
PSYCHOTERAPIA
Głęboka praca nad rozumieniem i przetwarzaniem emocji, w tym tłumionych uczuć.
Rozwój i zmiana
KONSULTACJA
Dyskusja o możliwych krokach w kierunku zmiany. Bez uczenia się nowych zachowań.
PSYCHOTERAPIA
Aktywne wsparcie w procesie długotrwałego rozwoju i wprowadzania pozytywnych zmian w życiu z uczeniem się nowych zachowań.
współpracuje ze mną
mgr Katarzyna Figlewicz - psycholożka, położna
Wspiera podczas konsultacji psychologicznych online