STREFA PSYCHOLOGII

Pomoc, która przywraca równowagę: konsultacje i diagnozy: dla dorosłych, dzieci i młodzieży oraz ich rodziców, wsparcie dla przyszłych rodziców oraz oferta dla biznesu i instytucji.

Dla dorosłych WSPARCIE I DIAGNOZA PSYCHOLOGICZNA STRES I PRZECIĄŻENIE • PROBLEMY W RELACJACH • DEPRESJA I LĘKI • SYTUACJE TRUDNE • KRYZYSY → Dla rodziców i dzieci
Dla młodzieży KONSULTACJE I PROFIL ROZWOJOWY TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH • DEPRESJA I LĘKI • ROZWÓD • WSPARCIE OKOŁOPORODOWE → Dla biznesu i instytucji PAKIETY I OPIEKA PSYCHOLOGICZNA STAŁY ABONAMENT • PSYCHOLOG ONLINE • WSPARCIE W KRYZYSACH • SZKOLENIA →

Dla kogo jest pomoc?

Dla dorosłych → Dla rodziców i dzieci

Dla młodzieży → Dla biznesu i instytucji →

W czym możemy pomóc?

Tak, chcę się spotkać
formy pracy

czym są konsultacje?

Konsultacje psychologiczne to zebranie wywiadu o Tobie i postawienie wstępnej diagnozy – w celu wybrania najlepszej formy pomocy.  Po takim cyklu (nie zawsze dzieje się to podczas pierwszego spotkania, czasami trwa do 3 lub max. 5 ),lepiej zrozumiesz siebie i  swoje zasoby. Ustalimy też konkretne kierunki dalszej pomocy. Spotkania dadzą Ci możliwość wspólnego zrozumienia oraz zorientowania się w trudnościach, z którymi się zmagasz. Przez dokładne zbadanie i omówienie problemów, mogę lepiej Cię poznać, Twoją historię oraz kontekst, w jakim występują trudności.

Konsultacja psychologiczna pełni również inną rolę. Czasami możesz szukać pomocy w celu uzyskania wiedzy lub wsparcia na konkretny temat, który jest dla Ciebie istotny, ale konsultacja nie zawsze prowadzi do rozpoczęcia terapii. Czasami wystarczy psychoedukacja lub poradnictwo psychologiczne. Nie zawsze jednak tak się dzieje – wówczas otrzymasz ode mnie informację o możliwych specjalistach i ścieżkach pomocowych.

Pamiętaj, że aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, nie musisz czekać do chwili, gdy już jest bardzo źle! O zdrowie, również psychiczne, należy dbać każdego dnia.  

 

jak się przygotować?

pierwsza wizyta

Jeśli to Twoja pierwsza sesja z psychologiem, może towarzyszyć Ci niepokój i niepewność, co jest zrozumiałą reakcją na nową i nieznaną sytuację. Warto jednak otworzyć się na to doświadczenie i pozwolić swoim uczuciom i myślom być takimi, jakie są, nawet jeśli nie są one w danym momencie przyjemne. To stanie się punktem wyjścia dla naszej pracy. Często trudno jest ubrać swoje uczucia w słowa – nie musisz się tym jednak przejmować. Będę zadawać Ci pytania, które pomogą Ci opisać to, co czujesz. Wszystko, co powiesz na konsultacji nie wyjdzie poza ściany gabinetu – obowiązuje mnie tajemnica zawodowa, gdyż pracuję z zachowaniem zasad etyki. Korzystam jednak z superwizji, gdzie omawiam przebieg mojej pracy z zachowaniem tajemnicy zawodowej.

Jeśli planujesz skorzystać z konsultacji psychologicznej, zastanów się wcześniej nad pytaniami pomocniczymi. Warto zapisać informacje dotyczące problemu na kartce, lecz nie jest to konieczne. Pamiętaj, że jeśli jakieś pytanie wyda Ci się zbyt trudne, możesz mi o tym powiedzieć, nie będę naciskać na odpowiedź, możemy odłożyć to na lepszy czas.

  •  Od kiedy trwa problem i jakie objawy występują?
  • Jak wygląda ich nasilenie w ciągu dnia? Jeśli zauważasz znaczne różnice warto poobserwować siebie przez kilka dni i przyjrzeć się czynnikom, które na to wpływają.
  • Czy w Twoim życiu wydarzyło się coś ważnego lub trudnego zanim pojawiły się objawy Twoich trudności?
  • Jak problem wpływa na Twoje życie i codzienność?
  • Jak wygląda Twoja sytuacja bytowa, mieszkaniowa, jakie są Twoje relacje z osobami bliskimi?
  • Co robisz, aby radzić sobie z problemem?
  • Czy tego typu trudności pojawiały się już wcześniej?
  • Jakie masz oczekiwania względem psychologa?
Pamiętaj, że Twój dobrostan jest dla mnie najważniejszy.

 

rozwiej swoje wątpliwości

umów spotkanie

Czym się różni konsultacja od psychoterapii?

Cel spotkań
KONSULTACJA

Pomoc w poszukiwaniach rozwiązań konkretnego krótkoterminowego problemu, który nie wymaga zagłębiania się w osobowość czy przeszłość

PSYCHOTERAPIA

Leczenie schorzeń, zaburzeń oraz nieprawidłowości dotyczących ludzkiej psychiki

Częstotliwość spotkań
KONSULTACJA

Dowolna

PSYCHOTERAPIA

Zazwyczaj 1 w tygodniu

Długość procesu
KONSULTACJA

Krótkotrwały (od 1 do kilku spotkań)

PSYCHOTERAPIA

Długotrwały (od kilkunastu do kilkudziesięciu)

Szukanie źródeł problemu
KONSULTACJA

Nie rozpatruje źródeł i ukrytej motywacji. Nie analizuje głębokich przyczyn problemu.

PSYCHOTERAPIA

Odkrywanie natury problemów. Szeroki proces diagnostyczny i terapeutyczny, oparty na współpracy pacjenta z psychoterapeutą.

Praca z emocjami
KONSULTACJA

Uświadomienie odczuwanych emocji. Rozpoznanie i nazwanie aktualnych emocji.

PSYCHOTERAPIA

Głęboka praca nad rozumieniem i przetwarzaniem emocji, w tym tłumionych uczuć.

Rozwój i zmiana
KONSULTACJA

Dyskusja o możliwych krokach w kierunku zmiany. Bez uczenia się nowych zachowań.

PSYCHOTERAPIA

Aktywne wsparcie w procesie długotrwałego rozwoju i wprowadzania pozytywnych zmian w życiu z uczeniem się nowych zachowań.

w pozostałych strefach