Facebook Instagram

Strefa PSYCHOTERAPII

Kiedy potrzeba psychologa?

szlachetne zdrowie

Co to znaczy być zdrowym?

W gabinetach psychologicznych często mówi się o zdrowiu w kontekście nie tylko fizycznym, ale także psychicznym i społecznym. Zgodnie z definicją WHO z 1948 r., zdrowie to nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności, ale całkowity fizyczny, psychiczny i społeczny dobrostan człowieka. Dlatego tak ważne stają się wszelkie holistyczne działania profilaktyczne, mające na celu zapobieganie chorobom poprzez ich wczesne wykrycie i leczenie. Czasami chodzi również o wspomaganie procesu rekonwalescencji a także holistycznego zadbania o człowieka w chorobach już u niego istniejących.

Wymiar Fizyczny i Psychiczny Zdrowia

W psychologicznym podejściu wymiar fizyczny zdrowia to stan naszego ciała i jego mechanistyczne funkcje oraz stany somatyczne. Równie ważny jak ten pierwszy, jest wymiar psychiczny, który obejmuje naszą sferę emocjonalną i umysłową.

Wymiar Społeczny, Publiczny i Duchowy Zdrowia

Nie można zapominać o wymiarze społecznym, który dotyczy naszej zdolności do nawiązywania i utrzymywania relacji z innymi ludźmi. Zdrowie publiczne zależy od naszego otoczenia, mieszkania, pracy i kontroli nad zanieczyszczeniami. Zdrowie obejmuje także wymiar duchowy, który jest związany z naszą wolnością, odpowiedzialnością i godnością. To proces samorealizacji i odkrywania własnych mocnych stron (Ogińska-Bulik, Juczyński, 2010).  

sprawdź ofertę w strefie zdrowia

dla dorosłych, dzieci i młodzieży
psycholog dla dorosłych
psycholog dla dzieci i młodzieży
kiedy potrzeba psychologa?

ujęcie zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne rozpatrywane jest w 3 aspektach:

1) negatywnym – co jest związane z brakiem występowania zaburzeń i chorób psychicznych,
2) funkcjonalnym – rozumianym jako zdolność do spełnienia określonych oczekiwań,

3) pozytywnym – oznaczającym pełny rozwój osobowości i umiejętności radzenia sobie w życiu.

Szczególną wagę przywiązuje się jednak do pozytywnego zdrowia psychicznego, w którym wyróżnia się następujące kryteria:
  • akceptację samego siebie – właściwą postawę wobec samego siebie, umiejętność przebywania ze sobą i cieszenia się sobą, zdawania sobie sprawy z własnych możliwości i ograniczeń,
  • rozpoznawania swoich mocnych stron – czyli uczenia się obiektywnego oceniania siebie przez wskazanie na swoje mocne strony i umiejętności, pracowanie nad strategiami rozwijania konkretnych kompetencji,
  • kontaktu z rzeczywistością – racjonalną postawę w odbiorze bodźców z otaczającej rzeczywistości, obiektywną ocenę, minimalizację stereotypów, zgodę i przyzwolenie na niewiedzę,
  • poczucia autonomii – próbę internalizacji swoich wyborów, oparcia na własnych decyzjach, gotowości do kompromisu, cenieniu sobie niezależności emocjonalnej,
  • konstruktywnych kontaktach z innymi – umiejętności ekspresji siebie, swoich poglądów, potrzeb, emocji, wrażliwości w odbiorze innych osób,
  • radzenia sobie z wyzwaniami – diagnozowanie wyzwań pochodzących z otoczenia, uczenie się rozróżniania zmian koniecznych od zmian opcjonalnych, otwartość i tolerancja na normy funkcjonujące w danej grupie czy społeczności, umiejętność radzenia sobie z niepowodzeniami i krytyką,
  • perspektywy przyszłości – wskazującej na nastawienie na rozwój i samorealizację, uświadamianie sobie swoich mocnych stron, cech, potencjałów oraz stawianie sobie odległych celów, planowanie rozwoju umiejętności (Ryff, Keys, 1995)
W ostatnich latach zwraca się szczególną uwagę na duchowy wymiar zdrowia, który pełni rolę regulacyjną w stosunku do specyficznego obszaru aktywności człowieka. Na ogół duchowości przypisuje się pozytywny i korzystny wpływ na zdrowie somatyczne, zaś w przypadku choroby duchowość może odgrywać szczególną rolę, mobilizując do walki z chorobą lub ułatwiając jej akceptację.
 
W praktyce klinicznej, a zwłaszcza w diagnozie, ocena zdrowia opiera się przede wszystkim na somatycznym i psychicznym wymiarze zdrowia. Częściej zachodzi potrzeba szerszego spojrzenia na elementy konstytuujące zdrowie człowieka. Dopiero jednak koncentracja na zdrowiu, a nie na chorobie wiąże się z bardziej całościowym ujęciem. Takie podejście podkreśla zarówno wielowymiarowość zdrowia, jak i występujące powiązania i uwarunkowania. Człowiek traktowany jest jako jedność psychofizyczna, zaś jego zdrowie ujmowane jest jako stan, dyspozycja, proces i wartość.
 

O Gabinecie Strefy Rozwoju

W  gabinecie psychologicznym Strefy Rozwoju w Łodzi dbam o zdrowie psychiczne i emocjonalne moich Klientów. Pomagam w radzeniu sobie z wyzwaniami i dążeniu do pełni zdrowia w każdym z wymiarów. Skontaktuj się, aby rozpocząć swoją podróż ku lepszemu zdrowiu. Nie czekaj – nigdy nie jest za wcześnie, aby o siebie zadbać!

umów spotkanie